Quali segnali indicano la necessità di rivolgersi ad uno psicologo

Sicuramente vedere una persona sempre felice e sorridente non desta alcun tipo di sospetto, così come del resto è del tutto accettabile e “normale” che a volte le persone ci sembrino tristi, preoccupate, spaventate, arrabbiate. Tuttavia un individuo perennemente iperattivo, agitato, caotico, motivato al punto che sacrifica sempre più ore di sonno per portare avanti impegni sempre più numerosi e pressanti potrebbe sottoporsi ad un carico di stress che nel corso del tempo lo esporrebbe a stare male. Oppure potrebbe essere in una sorta di “fase maniacale”, per cui non sente la necessità né di dormire né di mangiare. Entrambe queste condizioni apparentemente “normali” sottendono in realtà un malessere psicologico. Allo stesso modo, svegliarsi con il piede sbagliato ed essere un giorno, o un periodo, più tristi del solito è esperienza comune. Differente è il caso di coloro che la mattina non riescono ad alzarsi dal letto, che non vedono un senso ed uno scopo nella propria esistenza, che perdono ogni forma di interesse, anche in cose precedentemente reputate piacevoli ed interessanti. Persone che per tutto questo, si rinchiudono dentro casa lasciandosi del tutto andare al trascorrere del tempo. Si potrebbe in questo caso trattare di una “depressione”, di una “fase depressiva reattiva”, nonché conseguente ad un evento particolarmente doloroso e traumatico (es. un lutto). Ancora, chi non ha mai avuto delle preoccupazioni, chi non è mai stato spaventato da qualcosa o qualcuno? Tuttavia ci possono essere delle particolari situazioni nelle quali pur senza uno stimolo realmente minaccioso e pericoloso il sistema di allarme della persona scatta, e questa comincia ad avere una serie di reazioni psicofisiche che le impediscono di fronteggiare la situazione in modo efficace. Siamo in questo caso nella sfera dell’ansia. Come spiegato nei precedenti articoli, la parola Ansia non deve assumere necessariamente un’accezione negativa, non sempre l’ansia è patologica, anzi ci è a volte estremamente utile nell’individuare l’eventuale presenza di minacce e pericoli. Tuttavia, se risulta persistente ed estremamente elevata, al punto da bloccare la persona, da farle avere attacchi di panico, da costringerla a lasciare gli studi o il lavoro, a rompere una relazione importante, è allora probabilmente utile ed opportuno parlarne con un professionista. Per concludere, anche la rabbia è un’altra emozione di base, ed in quanto tale appartiene al repertorio tipico di ogni essere umano. Ognuno di noi potrà al più avere un personale livello di tolleranza, un proprio modo per esprimerla e sfogarla, e particolari punti deboli, argomenti e dimensioni rispetto ai quali tale emozione emergerà più o meno facilmente. Tuttavia sarebbe impensabile per la società accettare ed ammettere una libera ed incontrollata espressione della rabbia in termini di comportamenti aggressivi verso altri. Anche questa va allora compresa e controllata alla stregua delle altre emozioni precedentemente menzionate. Andare da uno psicoterapeuta potrà permettere alla persona di vivere ed ascoltare le proprie emozioni imparando a padroneggiarle, ad esprimerle e comunicarle senza che queste prendano il sopravvento sulla sua vita, senza che vadano a compromettere gli ambiti di vita più importanti, senza che la facciano stare male.

In un’ottica bio-psico-sociale l’essere umano si configura come un sistema estremamente complesso, costituito appunto da una componente biologica (organica), psicologica (cognitiva ed emotiva) e sociale (l’ambiente che lo circonda). Ecco allora che un carico eccessivo su anche una sola di queste tre componenti può determinare uno squilibrio nell’intero sistema, comportando innumerevoli manifestazioni fisiche, psichiche e sociali. Per tali ragioni diviene fondamentale indagare tutte e tre queste dimensioni al fine di comprendere e quindi curare la sintomatologia considerata. Quella che potrebbe sembrare una ordinaria cefalea, una semplice gastrite o una lieve tachicardia, nel momento in cui accertamenti medici non ne riescono a spiegare l’insorgenza, andranno lette in un’ottica psico-sociale, e quindi approfondite all’interno di un percorso psicoterapeutico.

Di solito è che con gli amici, con il partner e con i familiari che sentiamo la possibilità di essere autentici, di mostrarci per ciò che siamo senza dover indossare delle maschere e difenderci. Eppure può capitare che in periodi di particolare stress, di sofferenza, di insicurezza ci venga detto “non ti riconosco più”, magari perché abbiamo delle reazioni strane, particolarmente intense, talvolta addirittura bizzarre. Oppure siamo noi stessi che sentiamo di perdere il controllo sulle nostre azioni ed mozioni, che non troviamo una spiegazione per un nostro comportamento. Insomma abbiamo la sensazione di non essere più gli stessi e questo può farci paura, al punto da incrementare ulteriormente tali reazioni ed emozioni. Parlarne con una figura esperta potrà andare a fare luce in questo buio sopraggiunto senza apparente causa e spiegazione.

Una volta che i nostri cari hanno rilevato un qualcosa che non va attiveranno tutta una serie di proposte su come esserci d’aiuto. In effetti amici e familiari sono coloro i quali ci conoscono meglio per cui chi meglio di loro ci dovrebbe poter stare accanto. Eppure non sempre sembra essere sufficiente, ogni loro tentativo di aiuto non solo può non sortire alcun effetto in termini di efficacia ma addirittura si rivelerà ben presto controproducente, quasi intrusivo e soffocante. La persona sofferente, disorientata, spaventata, arrabbiata, tenderà a proiettare sui suoi cari queste sue emozioni, usando l’altro come una sorta di capro espiatorio. La differenza tra una persona cara ed una persona competente risiede proprio nella possibilità che la seconda ha di prendere tali contenuti che vengono proiettati e restituirli all’altro in modo tale che gli possano risultare meno dolorosi e scomodi. Il terapeuta tratterà al suo interno le emozioni che il paziente riversa su di lui, le andrà a scomporre, ad elaborare e le restituirà al paziente spodestate di quella carica negativa che avevano assunto originariamente.

Esperienze traumatiche, come ad esempio un grave incidente o la perdita di una persona cara, non solo comportano profondi conflitti interiori ma sono anche spesse volte un qualcosa di inatteso, di improvviso, il che li rende ancora più difficili da comprendere ed elaborare. Le reazioni che una persona potrà avere come risposta all’evento traumatico saranno molteplici; rabbia, tristezza, apatia, ritiro sociale, iperattivismo, insonnia o ipersonnia, tanto per citarne alcune. Anche in questo caso, rivivere internamente l’esperienza traumatica con il sostegno di una figura competente potrebbe facilitare e rinforzare la possibilità di superarla. Questo non significa di certo dimenticare, al contrario, significa evitare che il dolore generi soltanto ulteriore dolore e far si che da quel dolore si possa trarre qualcosa di utile ed in qualche modo benefico.

Talvolta può essere sufficiente un lieve raffreddore per sottrarci importanti ed utili energie necessarie alle attività quotidiane. Pensiamo allora a quante di queste energie possono disperdersi nel momento in cui una sofferenza, una preoccupazione, un qualche disagio si impadronisce di noi divenendo protagonista del palcoscenico della nostra mente. Nessuno sembra più abbastanza interessante e piacevole, nulla cattura ormai la nostra attenzione, ci sembra quasi impossibile ottenere dal mondo esterno degli stimoli adeguati. Di conseguenza, come reazione a tutto questo, tendiamo sempre di più ad isolarci, a chiuderci dentro casa e a non avere desiderio di relazionarci alle altre persone. Anche quelle attività che per noi erano prima piacevoli, interessanti e divertenti non hanno più un senso ed un potere attrattivo. Forse in questi casi diviene necessario rivolgersi ad uno psicologo / psicoterapeuta potendo comprendere le ragioni di questa “devitalizzazione” e lavorare insieme per tornare a sentire il proprio cuore battere ed essere sereno.

In certi momenti della nostra vita ad una “compromissione” del nostro benessere interno potrà corrispondere una compromissione della produttività nel mondo esterno, in termini sia qualitativi che quantitativi. Potremo allora ricevere delle critiche da parte del nostro datore di lavoro, degli sguardi di superiorità da parte dei nostri colleghi che compiaciuti si sentiranno migliori di noi, oppure che preoccupati ci chiederanno se vada tutto bene. E’ importante in questi casi non lasciarsi scoraggiare, non gettare benzina sul fuoco ed inclinare ulteriormente la nostra posizione in un equilibrio già precario. Piuttosto, rivolgersi ad una figura competente potrà servirci per comprendere i motivi per i quali non riusciamo più a raggiungere il nostro standard, ad ottenere risultati per noi e per gli altri soddisfacenti, potendo così tornare ad essere soddisfatti di noi stessi.

Ognuno di noi avrà le sue più o meno radicate abitudini, tradizioni e perché no dipendenze. Tuttavia se ci accorgiamo di non riuscire a fare a meno di una data sostanza, di un qualche “rituale” o di un’altra persona potrebbe significare che qualcosa in noi non va, che ci aggrappiamo a qualcosa o qualcuno a causa di un nostro disagio interno. Sempre più la dipendenza da sostanze (alcol, fumo, droghe) oppure da video-giochi, smartphone , cibo, sport diviene così radicata e socialmente accettata (ed incentivata) da divenire quasi irriconoscibile, da essere considerata una nostra caratteristica personale, un semplice hobby, un momento di evasione irrinunciabile. Parlarne con un esperto potrebbe renderci più consapevoli rispetto al significato di tale dipendenza, e se lo vogliamo, evitare che si cronicizzi ed impossessi completamente della nostra autonomia.